Alérgenos
Alérgenos destacados: Leche.
Fitness
Batido post-entrenamiento cacao y maltodextrina RAIAN
La maltodextrina de absorción rápida junto al cacao alcalino RAIAN y proteína crean el batido de recuperación perfecto para los 30 minutos post-entreno.
Raciones
1 raciones · 467 g aprox. por ración
Producto relacionado
Cacao en polvo alcalino 22/24 RAIANValora esta receta
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Preparación
3 min
Cocción
0 min
Reposo
0 min
Total
3 min
Ingredientes
- Maltodextrina RAIAN50 g
- Caseína pura neutra RAIAN25 g
- Cacao en polvo alcalino RAIAN 22/2412 g
- Agua fría300 g
- Plátano maduro80 g
Preparación
- 1
Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora.
- 2
Bate 30 segundos a máxima potencia.
- 3
Consume en los primeros 30 minutos tras finalizar el entrenamiento.
La ventana anabólica post-entreno (30-60 min) es el momento óptimo para la recarga de glucógeno: consumir antes mejora la recuperación.
Nutrición estimada por ración
- Valor energético
- 355 kcal
- Grasas
- 2,5 g
- De las cuales saturadas
- 1,2 g
- Hidratos de carbono
- 55 g
- De los cuales azúcares
- 8,5 g
- Proteínas
- 28,5 g
- Fibra
- 3,5 g
- Sal
- 0,3 g
Nutrición estimada por 100 g
- Valor energético
- 75 kcal
- Grasas
- 0,5 g
- De las cuales saturadas
- 0,3 g
- Hidratos de carbono
- 11,6 g
- De los cuales azúcares
- 1,8 g
- Proteínas
- 6 g
- Fibra
- 0,7 g
- Sal
- 0,1 g
Consejo RAIAN
Hidratación base: 1 parte de gelatina en polvo por 5 partes de agua fría. Ejemplo: 10 g gelatina + 50 g agua fría.
Hidrata siempre la gelatina en agua fría antes de añadirla a una mezcla caliente y evita hervir fuerte después de incorporarla.
Tabla nutricional estimada. Validar con fichas técnicas reales.
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