Alérgenos
Alérgenos destacados: Leche.
Fitness
Bowl post-workout cacao y dextrosa RAIAN
La dextrosa de índice glucémico alto combinada con cacao alcalino RAIAN y proteína crea el bowl de recuperación óptimo para los 20 minutos post-entreno.
Raciones
1 raciones · 305 g aprox. por ración
Producto relacionado
Cacao en polvo alcalino 22/24 RAIANValora esta receta
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Preparación
5 min
Cocción
0 min
Reposo
0 min
Total
5 min
Ingredientes
- Dextrosa RAIAN40 g
- Caseína pura neutra RAIAN25 g
- Cacao en polvo alcalino RAIAN 22/2410 g
- Yogur griego 0%150 g
- Plátano maduro80 g
Preparación
- 1
Mezcla la caseína RAIAN, el cacao alcalino RAIAN y la dextrosa en un bol.
- 2
Añade el yogur griego y mezcla hasta obtener una crema sin grumos.
La dextrosa se disuelve fácilmente en el yogur; si quedan cristales es normal porque se absorben igualmente con rapidez.
- 3
Coloca el plátano en rodajas por encima y consume inmediatamente.
Nutrición estimada por ración
- Valor energético
- 385 kcal
- Grasas
- 3 g
- De las cuales saturadas
- 1,5 g
- Hidratos de carbono
- 55 g
- De los cuales azúcares
- 28 g
- Proteínas
- 33 g
- Fibra
- 4,5 g
- Sal
- 0,3 g
Nutrición estimada por 100 g
- Valor energético
- 127 kcal
- Grasas
- 1 g
- De las cuales saturadas
- 0,5 g
- Hidratos de carbono
- 18,2 g
- De los cuales azúcares
- 9,3 g
- Proteínas
- 10,9 g
- Fibra
- 1,5 g
- Sal
- 0,1 g
Consejo RAIAN
Hidratación base: 1 parte de gelatina en polvo por 5 partes de agua fría. Ejemplo: 10 g gelatina + 50 g agua fría.
Hidrata siempre la gelatina en agua fría antes de añadirla a una mezcla caliente y evita hervir fuerte después de incorporarla.
Tabla nutricional estimada. Validar con fichas técnicas reales.
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