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Fitness

Vasitos de proteína con gelatina porcina y frutos rojos

Un postre fresco de cuchara rico en proteína, con el sabor intenso de los frutos rojos y la textura firme de la gelatina porcina RAIAN.

Raciones

4 raciones · 166 g aprox. por ración

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Vasitos de proteína con gelatina porcina y frutos rojos preparada como receta RAIAN

Preparación

10 min

Cocción

3 min

Reposo

3 h

Total

13 min

Ingredientes

  • Skyr natural400 g
  • Frambuesas y arándanos200 g
  • Gelatina neutra porcina RAIAN 260 Bloom8 g
  • Agua fría para hidratar40 g
  • Edulcorante líquido (stevia)8 g
  • Zumo de limón10 g

Preparación

  1. Paso 1: Hidrata los 8 g de gelatina neutra porcina raian 260 bloom en los 40 g de agua fría, en un bol o vaso pequeño, durante 8 minutos, hasta que absorba toda el agua y se note hinchada.1

    Hidrata los 8 g de gelatina neutra porcina raian 260 bloom en los 40 g de agua fría, en un bol o vaso pequeño, durante 8 minutos, hasta que absorba toda el agua y se note hinchada.

    Hidratar la gelatina en agua fría antes de usarla activa las proteínas de forma gradual y evita que se formen grumos al disolverla después en caliente.

  2. Paso 2: Calienta 80 g de skyr con el edulcorante hasta que esté templado. Añade la gelatina hidratada y disuelve bien.2

    Calienta 80 g de skyr con el edulcorante hasta que esté templado. Añade la gelatina hidratada y disuelve bien.

    Hidratar la gelatina en agua fría antes de usarla activa las proteínas de forma gradual y evita que se formen grumos al disolverla después en caliente.

  3. Paso 3: Mezcla con el skyr restante y el zumo de limón hasta obtener una crema homogénea.3

    Mezcla con el skyr restante y el zumo de limón hasta obtener una crema homogénea.

  4. Paso 4: Tritura la mitad de los frutos rojos y reserva el resto enteros.4

    Tritura la mitad de los frutos rojos y reserva el resto enteros.

  5. Paso 5: En vasitos, alterna capas de crema de skyr y coulis de frutos rojos.5

    En vasitos, alterna capas de crema de skyr y coulis de frutos rojos.

  6. Paso 6: Refrigera 3 horas. Decora con los frutos rojos enteros antes de servir.6

    Refrigera 3 horas. Decora con los frutos rojos enteros antes de servir.

    El frío de la nevera es lo que asienta la textura final, ya sea por la gelatina, el chocolate o las grasas. Si se sirve antes de tiempo, queda blando o líquido por dentro.

Nutrición estimada por ración

Valor energético
115 kcal
Grasas
0,3 g
De las cuales saturadas
0,1 g
Hidratos de carbono
11,8 g
De los cuales azúcares
8 g
Proteínas
13,5 g
Fibra
2 g
Sal
0,1 g

Nutrición estimada por 100 g

Valor energético
77 kcal
Grasas
0,2 g
De las cuales saturadas
0,1 g
Hidratos de carbono
7,9 g
De los cuales azúcares
5,3 g
Proteínas
9 g
Fibra
1,3 g
Sal
0,1 g

Alérgenos

Alérgenos destacados: Leche. La gelatina (bovina o porcina) es de origen animal y no es apta para dietas vegetarianas o veganas.

Consejo RAIAN

Hidratación base: 1 parte de gelatina en polvo por 5 partes de agua fría. Ejemplo: 10 g gelatina + 50 g agua fría.

Hidrata siempre la gelatina en agua fría antes de añadirla a una mezcla caliente y evita hervir fuerte después de incorporarla.

Tabla nutricional estimada con ingredientes genéricos. Validar con fichas técnicas reales si se usa como dato legal o comercial. Esta receta puede prepararse con gelatina neutra bovina RAIAN (260 Bloom) o porcina RAIAN (260 Bloom): ambas tienen la misma fuerza de gelificación y son completamente intercambiables en las mismas cantidades.

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