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Fitness

Gelatina fitness de café con capa cremosa de skyr

Un postre tipo café con leche en dos texturas: base gelificada y acabado cremoso.

Raciones

4 raciones · 185 g aprox. por ración

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Gelatina fitness de café con capa cremosa de skyr preparada como receta RAIAN

Preparación

14 min

Cocción

5 min

Reposo

3 h

Total

19 min

Ingredientes

  • Café preparado350 g
  • Skyr natural300 g
  • Miel30 g
  • Gelatina bovina neutra 260 Bloom9 g
  • Agua fría45 g
  • Cacao puro para terminar5 g

Preparación

  1. Paso 1: Hidrata los 9 g de gelatina bovina neutra 260 bloom en los 45 g de agua fría, en un bol o vaso pequeño, durante 8-10 minutos, hasta que absorba toda el agua y se note hinchada.1

    Hidrata los 9 g de gelatina bovina neutra 260 bloom en los 45 g de agua fría, en un bol o vaso pequeño, durante 8-10 minutos, hasta que absorba toda el agua y se note hinchada.

    La gelatina debe hidratarse primero en frío para que absorba el líquido de forma uniforme; si se añade directamente en caliente, se forman grumos que no se disuelven bien.

  2. Paso 2: Calienta 150 g de café con la miel y disuelve 5 g de gelatina hidratada.2

    Calienta 150 g de café con la miel y disuelve 5 g de gelatina hidratada.

    La gelatina debe hidratarse primero en frío para que absorba el líquido de forma uniforme; si se añade directamente en caliente, se forman grumos que no se disuelven bien.

  3. Paso 3: Mezcla con el resto del café y reparte en vasos. Enfría 1 hora.3

    Mezcla con el resto del café y reparte en vasos. Enfría 1 hora.

    Mezclar bien en este punto asegura que todos los ingredientes queden integrados de forma homogénea antes de que la gelatina empiece a actuar.

  4. Paso 4: Disuelve los 4 g restantes de gelatina en 50 g de skyr templado.4

    Disuelve los 4 g restantes de gelatina en 50 g de skyr templado.

    Se disuelve en un líquido caliente pero sin llegar a hervir, porque el hervor prolongado puede debilitar el poder gelificante de la gelatina.

  5. Paso 5: Mezcla con el resto del skyr, cubre la capa de café y refrigera 2 horas.5

    Mezcla con el resto del skyr, cubre la capa de café y refrigera 2 horas.

    Mezclar bien en este punto asegura que todos los ingredientes queden integrados de forma homogénea antes de que la gelatina empiece a actuar.

  6. Paso 6: Termina con cacao espolvoreado.6

    Termina con cacao espolvoreado.

Nutrición estimada por ración

Valor energético
82 kcal
Grasas
0,3 g
De las cuales saturadas
0,2 g
Hidratos de carbono
9,9 g
De los cuales azúcares
9,2 g
Proteínas
10,5 g
Fibra
0,5 g
Sal
0,1 g

Nutrición estimada por 100 g

Valor energético
44 kcal
Grasas
0,2 g
De las cuales saturadas
0,1 g
Hidratos de carbono
5,3 g
De los cuales azúcares
5 g
Proteínas
5,7 g
Fibra
0,3 g
Sal
0 g

Alérgenos

Alérgenos destacados: Leche. La gelatina (bovina o porcina) es de origen animal y no es apta para dietas vegetarianas o veganas.

Consejo RAIAN

Hidratación base: 1 parte de gelatina en polvo por 5 partes de agua fría. Ejemplo: 10 g gelatina + 50 g agua fría.

Hidrata siempre la gelatina en agua fría antes de añadirla a una mezcla caliente y evita hervir fuerte después de incorporarla.

Tabla nutricional estimada con ingredientes genéricos. Validar con fichas técnicas reales si se usa como dato legal o comercial. Esta receta puede prepararse con gelatina neutra bovina RAIAN (260 Bloom) o porcina RAIAN (260 Bloom): son intercambiables. Si usas la versión bovina (260 Bloom), la cantidad indicada es la correcta. Si usas la porcina (260 Bloom), añade un 10-15% más de gelatina para conseguir la misma firmeza, ya que un Bloom más bajo tiene menos fuerza de gelificación.

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